Bwydydd yn y grwp hwn:
- Caws
- Menyn
- Hufen
- Iogwrt
- Fromage frais
- Llaeth
Mae llaeth a cynhyrchion llaeth yn cynnwys cyflenwad dwys o faetholion hanfodol fel calsiwm a phrotein; felly dim ond meintiau cymedrol ohonynt sydd angen eu bwyta.
Yn gyffredinol, mae arbenigwyr yn cytuno fod pobl yn y DU yn bwyta gormod o fraster yn eu deiet ac y byddent yn cael budd o fwyta cynhyrchion llaeth sydd â llai o fraster.
Yn gyffredinol, mae arbenigwyr yn cytuno fod pobl yn y DU yn bwyta gormod o fraster yn eu deiet ac y byddent yn cael budd o fwyta cynhyrchion llaeth sydd â llai o fraster.
Cliciwch ar y botwm hwn i ddarganfod y gwahanol fathau o fraster sydd yn y cynhyrchion llaeth hyn, ac yna cliciwch ar Ymlaen.
Llaeth a chynhyrchion llaeth
Cliciwch ar y botwm Adnabod eich braster i ddarganfod mwy am y gwahanol fathau o fraster sydd yn y cynhyrchion llaeth hyn.
Wedi i chi orffen cliciwch ar Ymlaen.
